Dans un contexte où la performance au travail est indissociable du bien-être des employés, le comité d’entreprise d’Assystem met un point d’honneur à proposer une palette diversifiée d’ateliers dédiés à la santé mentale et physique de ses collaborateurs. En 2025, la montée en puissance des pratiques telles que le yoga, la méditation ou encore la sophrologie illustre parfaitement cette tendance. En parallèle, la gestion du stress est devenue une priorité quotidienne dans le monde professionnel et s’intègre aux programmes d’accompagnement du CE. Au-delà des séances traditionnelles, des activités centrées sur la nutrition bien-être, le massage assis ou encore l’art-thérapie viennent compléter l’offre. Cette approche holistique vise non seulement à améliorer la qualité de vie au travail, mais aussi à fédérer les équipes autour d’expériences communes. Découvrez comment Assystem s’engage pour la santé globale de ses salariés à travers des ateliers adaptés et innovants.
Ateliers yoga et sophrologie : fondamentaux du bien-être proposés par Assystem en 2025
Le yoga, discipline millénaire mêlant postures, respiration et méditation, est au cœur des ateliers bien-être que le comité d’entreprise d’Assystem propose cette année. Ces sessions sont destinées à tous les salariés, quel que soit leur niveau, pour favoriser la détente corporelle et mentale. En pratiquant régulièrement, les participants constatent une amélioration notable de leur souplesse, une meilleure gestion des douleurs musculaires liées à la posture et surtout une réduction significative du stress professionnel.
Parallèlement, la sophrologie gagne en popularité dans le catalogue d’activités. Cette technique de relaxation dynamique aide à harmoniser le corps et l’esprit via des exercices de respiration contrôlée, de visualisation positive et de détente musculaire progressive. Les ateliers Sophrologie chez Assystem sont encadrés par des professionnels expérimentés qui adaptent les séances aux contraintes de la vie professionnelle. L’objectif est de doter les salariés d’outils simples et efficaces pour gérer les tensions quotidiennes.
- Atelier yoga doux : séances hebdomadaires en petit groupe, adaptées aux débutants.
- Sophrologie anti-stress : exercices pratiques pour renforcer la résilience en milieu professionnel.
- Yoga dynamique : pour les salariés désirant pratiquer une activité plus énergique, alliant cardio et concentration.
Ces séances sont complétées par des conseils personnalisés sur les postures à adopter au bureau et sur l’importance des pauses actives. En alliant yoga et sophrologie, Assystem propose donc une offre complète pour répondre aux besoins de bien-être physique et mental.
Gestion du stress et méditation : les piliers des ateliers bien-être Assystem
La gestion du stress reste une composante majeure de l’approche santé au sein d’Assystem. Les ateliers mis en place sont conçus pour outiller les collaborateurs face aux pressions professionnelles croissantes. À travers des sessions dédiées, les salariés apprennent à reconnaître les signaux de stress et à adopter des stratégies efficaces pour s’en libérer.
La méditation, véritable pratique de pleine conscience, est intégrée dans ces programmes pour favoriser l’ancrage dans l’instant présent. Les séances se déroulent dans un cadre calme, propice à la concentration, où les participants sont guidés pour calmer leur mental et améliorer leur capacité à gérer les émotions perturbatrices. Plusieurs formats existent, du méditation guidée en groupe à la pratique individuelle assistée par des applications digitales.
- Atelier gestion du stress : identification des facteurs de stress et techniques de relaxation.
- Méditation 10 minutes : séances courtes adaptées à la pause déjeuner pour un regain d’énergie.
- Atelier relaxation profonde : immersion dans des moments dédiés à la détente physique intense, souvent combinée à de la musique douce.
Une étude interne menée par Assystem en début d’année a montré une amélioration de la santé mentale des participants et une diminution du taux d’absentéisme lié au stress. Ce succès encourage le CE à renforcer son offre et à inviter régulièrement des intervenants spécialisés. Plus d’informations sur les activités ici.
Nutrition bien-être et massage assis : compléter la prise en charge globale chez Assystem
La dimension nutritionnelle est souvent la clé oubliée du bien-être au travail. Le comité d’entreprise d’Assystem lance en 2025 plusieurs ateliers orientés vers une alimentation saine et équilibrée qui favorise l’énergie durable et la concentration. L’objectif de ces séances est de sensibiliser les salariés à l’impact de leur alimentation sur leur bien-être physique et mental.
Les ateliers couvrent différents aspects, tels que :
- Nutrition bien-être : conseils personnalisés sur les aliments anti-fatigue et anti-stress.
- Atelier préparation de repas sains : démonstrations et recettes faciles à reproduire à la maison, idéal pour ceux qui veulent adopter un mode de vie équilibré.
- Gestion des addictions alimentaires : comprendre les liens entre émotions et alimentation pour éviter les pièges du grignotage nocif.
En complément, le massage assis se trouve au cœur des attentions physiques avec des sessions organisées directement sur les lieux de travail. Accueillis par des praticiens qualifiés, les salariés bénéficient d’un moment de détente ciblée qui libère les tensions dorsales, cervicales et scapulaires. Cette pratique rapide, non intrusive, permet de réduire efficacement le stress accumulé durant la journée.
Les participants soulignent systématiquement la sensation de bien-être instantané après chaque masse et recommandent vivement l’initiative pour améliorer l’ambiance générale du bureau.
Art-thérapie et développement personnel : des approches innovantes pour le CE Assystem
Assystem innove en 2025 en élargissant son offre bien-être avec des ateliers d’art-thérapie. Cette pratique créative s’affirme comme un véritable levier pour l’expression des émotions et la découverte de soi. Les salariés sont invités à participer à des sessions où ils peignent, dessinent ou modelent, encadrés par des artistes et thérapeutes qualifiés. L’art-thérapie permet non seulement de canaliser le stress, mais aussi de stimuler la créativité, un atout majeur dans les métiers techniques et innovants d’Assystem.
Par ailleurs, les ateliers de développement personnel sont organisés pour encourager la confiance en soi, la communication assertive et la gestion des conflits internes. Ces séances proposent aux participants :
- Techniques d’affirmation de soi : pour mieux s’exprimer au sein des équipes.
- Ateliers de communication non-violente : pour améliorer la qualité des échanges et réduire les tensions.
- Séances sur l’intelligence émotionnelle : développement des compétences interpersonnelles et gestion des émotions.
Cette double approche représente une valeur ajoutée complémentaire aux pratiques plus traditionnelles, et favorise l’épanouissement personnel des salariés. En savoir plus sur les initiatives culturelles proposées par le comité d’entreprise : activités comité Assystem 2025.
Organisation et perspectives : comment le comité d’entreprise Assystem assure le succès de ses ateliers bien-être
La réussite des ateliers bien-être chez Assystem tient à une organisation rigoureuse et une écoute attentive des besoins des salariés. Le comité d’entreprise œuvre pour proposer des créneaux variés, accessibles à tous les profils, et des intervenants experts dans chaque domaine. Le calendrier des activités est pensé pour s’intégrer harmonieusement dans la vie professionnelle, avec un équilibre entre sessions courtes et ateliers plus approfondis.
Les critères suivants garantissent la qualité et la pertinence de l’offre :
- Accessibilité : horaires flexibles et capacité d’adaptation selon les retours des participants.
- Accompagnement personnalisé : séances individuelles possibles pour certaines techniques comme la sophrologie ou la nutrition bien-être.
- Suivi de satisfaction : enquêtes régulières pour ajuster les contenus et introduire de nouvelles thématiques.
| Atelier | Fréquence | Public cible | Objectif clé |
|---|---|---|---|
| Atelier Yoga | Hebdomadaire | Tous niveaux | Gestion du stress & amélioration de la posture |
| Méditation | Bi-hebdomadaire | Saisonniers – tous salariés | Amélioration concentration & détente mentale |
| Nutrition bien-être | Mensuel | Volontaires | Adopter des habitudes alimentaires saines |
| Massage assis | Trimestriel | Tous salariés | Libération des tensions physiques |
| Art-thérapie | Mensuel | Volontaires | Expression émotionnelle & créativité |
Le comité d’entreprise Assystem prévoit également d’étendre ses actions vers des ateliers liés au développement personnel pour répondre aux attentes croissantes autour de la communication efficace et de la gestion des émotions.
Pour plus d’informations, consultez le détail des offres et avantages disponibles sur avantages comité Assystem 2025.
Ateliers bien-être proposés par le comité d’entreprise Assystem en 2025
Découvrez les objectifs, fréquences et publics cibles de chaque atelier.
Questions fréquentes sur les ateliers bien-être du comité d’entreprise Assystem
- Quels sont les bienfaits immédiats de participer à un atelier yoga organisé par le CE d’Assystem ?
Les ateliers yoga offrent une relaxation musculaire rapide, une meilleure posture ainsi qu’une régulation du stress grâce à la respiration consciente. - La sophrologie est-elle adaptée aux débutants ?
Absolument, la sophrologie est accessible à tous les profils et est conçue pour apporter des outils simples pour la gestion du stress au quotidien. - Comment s’inscrire aux ateliers de massage assis et nutrition bien-être ?
L’inscription se fait généralement via la plateforme interne du comité d’entreprise ou lors des campagnes d’information saisonnières annoncées par Assystem. - Les ateliers de méditation nécessitent-ils une expérience préalable ?
Non, les séances s’adressent autant aux novices qu’aux pratiquants réguliers et les formateurs adaptent les exercices. - Quels bénéfices concrets le développement personnel apporte-t-il aux salariés ?
Ces ateliers améliorent la confiance en soi, la qualité des échanges professionnels et apportent des compétences précieuses pour la gestion des conflits.